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    顺应自然规律

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    发表于 2014-2-19 13:17:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    睡眠安神。古人称睡眠为“眠食”,清代曾国藩说:“养生之道,莫大于眠食?!惫视小安幻傧煞矫偎健钡拿?;世界卫生组织把“睡得香”确定为健康的重要标志之一。春三月如何进入甜蜜的梦乡呢?一是顺应自然规律,做到起居有时,夜卧早起;二是讲究睡姿,睡觉时宜“卧如弓”,以右侧卧位为好,利于全身放松,睡得安稳;三是先睡心后睡眼,如《老老恒言》中说:“入寝时,将一切营为计虑,举念即除,渐除渐少,渐少渐无,自然可得安眠?!彼氖怯辛己玫乃呋肪?,居室要幽静,温湿度适宜,空气新鲜,床铺舒适。这些都有助于提高睡眠质量,睡得香,自然体健神爽。本文来自://yiyuan.120ask.com/4988/北京施恩中医院整理发布
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