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    身体的要知道的几种

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    楼主
    发表于 2014-2-15 10:44:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    身体抵抗力强,我们就能更好的抵御各种病菌,让自己少受疾病侵害,更好的保持身体健康,但是现在很多人的身段抵抗力却相对比较弱,让疾病有了可乘之机,在冬季尤其如此,下面,我们就分享给大家冬季可以帮助提高身体抵抗力的4个小窍门。
    1. 调“点”神
    原因:进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,冬天更易出现。
    方法:根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
    2. 防“点”病
    原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化。
    方法:预防大风降温北京pk10 9.99平台对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
    3. 出“点”汗
    原因:冬天天气寒冷,很多人都放弃了锻炼和运动,其实,适当的做户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强壮身体。
    方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。
    4. 多“点”水
    原因:在冬季想要提高身体抵抗力,需要给自己多加点水,冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
    方法:专家建议大家在冬天补水量应该每天大于2000-3000毫升。
    冬季的时候一定要正确的养生保健,因为冬季的气候对身体的伤害是很大的,一定要很好的健康的保健自己的身体,所以一定要按照科学的方法进行调理自己身体,这样才能很好的保健自己的身体。

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