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    调养身体的一些常识保健

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    楼主
    发表于 2014-2-8 10:58:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    每个季节的养生的方法都是有很多种,都是能对身体产生一些作用的方法,消除身体不适应的症状,让身体的抵抗力增强,冬季里养生是很重要的,这样就要有一些的讲究下面向大家介绍一下养生保健的小常识。
    冬季养生有一些小方法可以说是非常有助于健康的,不要轻视这生活中的小动作,虽然代价小,但是有助于健康,长久下去,身体会更加的结实,是哪些呢?来看看专家的介绍。
    保温防寒
    冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。
    皮肤锻炼
    加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境??山欣渌?、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。
    保湿防燥
    冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。
    穿着柔和
    冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。
    避免使用劣质化妆品
    劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用?;褂械幕逼泛心承┮字鹿舻南懔?,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。
    文章中就是介绍的养生保健的小常识,你真的在冬季里这样做了,这些常识都是贴近生活的一些常识,一定要重视这些,这样就能消除冬季对身体的一些不良的症状,让自己的身体在冬季里更加的健康。
    本文来自://yiyuan.120ask.com/4988/北京施恩中医院》整理发布

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