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    养生好方法的一些好处

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    楼主
    发表于 2014-2-6 11:00:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季是一个寒冷的季节,这是时候的北京pk10 9.99平台对身体的要求是很高的,冬季也是一个适合养生的季节,大家要抓住这个时候养生的机会,让身体更好的达到健康的效果,所以冬季要很好的养生,下面是对这些的介绍。
    天冷也通风
    冬天天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
    进补需对路
    冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
    如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗,这大多属于气虚??裳》瞬?、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人,大都属于血虚??裳》⒔?、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药,食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。
    养生好方法
    在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”,萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
    养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
    冬季一定要很好的养护身体保健,冬季时候是一个适合养生的季节,这个时候最好要进行锻炼,让自己的身体达到很好的养生的状态,养生一定要选择正确的养生的方法,这样才能真正的消除身体的不适应。
    本文来自://yiyuan.120ask.com/4988/北京施恩中医院》整理发布

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