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    消食化痰的萝卜粥

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    发表于 2014-1-22 11:38:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    养生是能很好保健身体,让我们适应各个季节的方法,随着冬季的到来,我们的身体就要更好的保养,消除冬季身体的不适应是首要的任务,那么就为大家来介绍一下冬季要怎么才能更好的养生。
    中国人注重养生,一年四季的气候不一样,养生方法也应有所不同,只有这样,才可以让我们的身体素质得以提高,让身体更健康,下面我们一起来看看冬季如何养生。
    进补需对路
    冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
    养生好方法
    养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
    天冷也通风
    冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。
    以上专家为我们介绍了冬季养生的好方法,养生一定要讲究方法,这样才能真正的保证自己的身体健康,如果进入了养生的误区,那么就会影响到身体的健康,大家一定要注意养生的方法,最后祝大家在冬季里身体健康。
    本文来自://www.sezyy.com/北京施恩中医医院》整理发布

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