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    5种养生粥,希望能够帮助大家舒适过冬

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    发表于 2014-1-22 10:38:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季北京pk10 9.99平台寒冷,气候干燥,让人体容易上火,这时候人们应多喝粥、多喝汤,只有多喝滋补的汤肴、粥品,这样能帮助身体去火降燥,下面给大家介绍了5种养生粥,希望能够帮助大家舒适过冬。
    1、脊肉粥
    取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
    《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
    2、番薯粥
    取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
    番薯是人们常食之佳蔬?!陡倌渴耙拧吩?,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
    本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
    3、甜浆粥
    大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
    本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
    4、胡桃粥
    取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
    宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
    本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
    5、燕麦粥
    蒸麦50克同适量水煮成粥??晒┰缤聿褪秤?。
    燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
    温馨提示:以上5款养生粥,养生功效不一,冬季的时候一定要正确的进行养生的保养,选很好的食物,这样就能让自己的身体,在冬季里不再干燥,这样让身体就能更好的适应这个季节了,更好的应对冬季的恶劣的气候。

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