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    良好的养生的好处

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    发表于 2014-1-20 11:26:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季的气候和秋季很相似,但是气温比秋季更低,相似的是和秋季一样的干燥,气候干燥就会让身体和皮肤变得很不适应,那么久要选择食用一些润燥的食物,消除身体的不适应,那么要吃什么食物呢?
    红枣:秋冬首选红枣进补,红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
    红薯:由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
    包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料,能促进人体物质代谢,是秋冬季理想的饮食。
    藕:具有多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。
    冬季的养生是有一定要讲究的,选择最适合身体的食物才是最佳正确的,冬季养生的首要的任务是消除身体的燥热,让身体更加润燥,这样才能更加的健康,通过饮食调理就能很好的消除身体的一些不适应了。

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