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    发表于 2013-11-20 10:40:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    很多人吃水果会把果皮削掉,其实这是错误的做法。果皮中含有的营养物质也是很丰富的,特别是以下四种果皮,丰富的纤维素和蛋白质使其具体非常好的保健功效。以下就为您介绍四种果皮的价值所在。
    苹果皮抗氧化
    苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
    葡萄皮降血脂
    葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品,用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
    橘子皮开胃化痰
    橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。西瓜皮清热解暑。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用??梢粤拱?、炒肉或做汤。
    梨皮清心润肺
    梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。
    现在很多人为了健康着想都会不吃水果的果皮,但是我们不吃的这些果皮的营养的价值都是很高的,很多水果的营养都留在果皮中。但因果皮中可能含有农药,在食用果蔬皮,最好选择有机果蔬,清洗时可以用温水泡1—2分钟,用柔软的刷子刷洗,并不提倡用洗涤剂清洗果蔬,因为洗涤剂本身就是化学物质,可能造成二次污染。

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