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    什么样的益生菌才是高品质的 有营养的life space

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    [LV.7]常住居民III

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    楼主
    发表于 2019-4-25 10:55:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    喝酸奶,买益生菌片,吃发酵食品……那些咽下去的各种菌,到底有效果吗?
    什么是益生菌
    益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物,能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。2001年,世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)也对益生菌做了如下定义:通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。人体、动物体内细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
    益生菌与我们人类的健康长寿息息相关,数千年来人们一直食用的美味食物,如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、纳豆、红茶菌等都是益生菌食品,这些食品中有益的的微生物,如酵母、双歧杆菌、乳酸杆菌、放线菌、枯草杆菌等给我们带来美味和健康。



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