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    要知道的一些养护的食物

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    发表于 2013-9-28 11:30:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    三伏天到来了,身体的代谢速度很快,身体变得更加的虚弱,让很多人都没了胃口,夏季吃得对,胃口就好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲儿,不利于健康。其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则,下面为您推荐几种养生的食物,非常适合伏天清补。
    鲤鱼
    推荐理由:夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
    黄瓜
    推荐理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便?;乒暇褪橇剐允卟酥械拇?,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
    鸭肉
    推荐理由:四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭?!毖既飧缓颂逶谙奶旒毙璧牡鞍字实妊?,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
    木耳
    推荐理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。
    夏季我们的身体,比较的虚弱,所以我们要更好的养生的保健,夏季里我们可以通过食物来获取一些营养,这样就能更好的调理身体的一些不适应的状况了,我们才能更加健康,让我们更好的适应夏季的季节特点。

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