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    要很好的养护的保健的知识

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    发表于 2013-9-17 09:48:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    维生素是人体不可缺少的元素,有些人经?;岜灰恍┬〖膊±?,如果生活中多吃一些富含维生素的水果蔬菜就能预防。下面就来介绍几种。
    1、西红柿
    西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力?;ぜ捌し羯购笮薷从泻么?。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
    2、芹菜
    芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。北京pk10 9.99平台炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。
    3、柿子椒或尖椒
    辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。
    4、黄瓜
    黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
    秋季是一个很好的丰收的季节,一定要很好的养护的自己的身体,补充维生素也是也很好的养生的好方法,这些食物都是能很好的保健自己的身体的食物,秋季养生的时候,要食用这些蔬菜。

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