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    早晨不能不做的四件事情

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    楼主
    发表于 2013-7-26 15:45:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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      早晨不能不做的四件事情,我们很多人在早晨都有很多自己的小习惯,例如:不吃早餐,喜欢赖床等等,其实,我们的这些小习惯都是不好的,下面我们就来说一说为什么不好?
      老人醒后不要立刻起身小便
      早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是北京pk10 9.99平台老年人,直立位小便要避免,尽量采取坐式小便,以防意外发生。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
      醒后不要立即剧烈运动
      许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
      不恋床
      现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。//www.sxszl.com/
      不能不吃早餐
      不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源?;?,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“?;本涂山獬?,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。

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