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    发表于 2014-6-17 19:02:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    制定一个月减肥计划 配合减肥药把握零散时间快速瘦身

         很多人都觉得自己无法减肥,其实不然,学会制定减肥计划,让你能够有毅力走下去。给你制定一个月减肥计划,配合减肥胶囊学会把握零散时间,就算没时间也能顺利瘦身。


     减肥药服用方法:每天两次,早晚餐前15-30分钟前,服用两粒。
      减肥药服用注意:服用期间多吃白开水,不要喝酒,刺激性的饮料;不要吃辛辣的食物,
    多吃蔬菜水果;少吃细粮主食,如米饭、馒头、大饼等,可以用全麦面
    包、玉米面粗粮替代。

      
    制定一个月减肥计划前
    1、减肥的决心要坚定。减肥归根到底就是坚持。谁能坚持下去,谁就是胜利者。因此制定减肥计划前要坚定决心,不要在实施过程中被其它因素影响而中止。
        2、坚持减肥方法。频繁转换减肥方法未必能够受到更好的减肥效果,相反可能会更难看到效果。同时坚持用减肥药,它对减肥有帮助,起到事半功倍的作用。
    3、找朋友陪同。减肥的过程中,如果能够找到同样有减肥目标的人来陪同,一起减肥的效果会比孤军奋战要好很多。而且两个人更有利于互相监督和鼓励。


    制定一个月减肥计划:
      上午:一杯水+简单运动+营养早餐
    中午:一杯水+清淡饮食+茶或咖啡
    晚上:水果蔬菜+运动
    减肥期间一定要重视早上的第一杯水,空腹喝水或者喝淡盐水、淡蜂蜜水是最适合的。早餐一定要营养,时间充裕的话,还可以做做小运动。
    午餐前可以先喝一杯水,增加饱腹感。午餐要尽量吃得清淡一点。海带、豆芽、木耳、菌类都是有助减肥的食物,荤菜要尽量少吃。午餐后半小时,喝一杯茶或者咖啡,有助于消化和提神??Х茸詈醚≡窈诳Х?,对于燃脂更加有效哦。
    晚上适合吃各种水果和蔬菜补充维生素,同时晚上运动很重要,慢跑、散步、睡前瑜伽都是不错的选择。

      在制定减肥计划的同时,制定一些相应的惩罚措施必不可少。比如,多吃了东西,就要罚自己运动多一小时。

    当这一个月减肥计划制定后,记得要严格执行哦。执行计划的同时要保持充足的睡眠,这样才能更有精力减肥?;箍梢约柑炀统右淮翁逯?,观察自己的减肥情况。当减少适量后,往往体重先快速下降,然后就会停滞不前,坚持下去,你就减肥成功了哦。
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    木瓜减肥:
    木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克里只含27kcal,苹果则是52kcal,大家都知道热量过高就会转化为脂肪,低热量当然减肥了。

    木瓜中蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用,所以能把木瓜酵素分解掉的糖类和脂肪迅速排出体外从而达到瘦身目的。

    木瓜含丰富的木瓜酵素,木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类、更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余的脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。木瓜酵素还可以帮助溶解毛孔中的皮脂和角质对北京pk10 9.99平台美肤有很强大的疗效呦!

    所以说,木瓜对北京pk10 9.99平台的作用是十分巨大的,是女性选择水果中的首选。吃木瓜丰胸减肥,吃出好身材。

    日本★木瓜排油素★瘦身五大特点:
         1.  快速减肥. 10天可减5--8斤.
         2.  符合WHO(世界卫生组织)对减肥产品的要求.
         3.  木瓜の排油素能快速减少皮下脂肪和内脏周围脂肪.
         4.  服用二盒后.腰围平均减少8.3厘米以上.
         5.  服用二盒后.94.3%的人减重14斤以上.有效(减重>5%)达96.5%
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