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    必瘦站提示白领族 身体疲劳捞金不可取

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    发表于 2014-5-29 18:25:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    睡眠不足容易导致肥胖

    美国的一项研究显示,睡眠时间短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有两个:一是人熬夜之后容易感到饥饿,吃下宵夜后会导致摄入过多不必要的热量,造成热量囤积,进而引发肥胖;二是不睡觉会导致人体自然分泌促进食欲的激素"生长素",同时抑制食欲的激素"瘦素"的分泌也会减少。二者相互作用后,就容易引发人体的肥胖。

    现实生活中,人们的生活节奏越来越快,在都市人群中,睡眠不足的情况是很普遍的,特别是现代都市白领经常由于工作强度和压力导致加班。饮食和睡眠非常不规律,身体机能也是在逐渐下降。

    睡眠不可储存,睡眠太少易短命

     大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯,但人体真的能够囤积睡眠时间吗?日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出,大多数人认为只要周末好好休息,多睡一会儿,平时睡眠少一点也没关系,这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候,不仅能够缓解身心疲劳,恢复体力,更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙,因此从这个意义上来说,人类是不能囤积睡眠的。

    现代科学虽然很发达,但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知,睡眠还肩负有"记忆的再构筑"的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样,在人体睡眠的过程中,将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列,从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此,如果长期睡眠不足,会导致大脑负担过重,进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示,比起饥饿状态,睡眠不足更容易让人短命。

    因此,必瘦站提醒白领应当在每一天都保持合适的睡眠时长,养成良好的睡眠习惯才是活得健康的真正源泉!损害健康,疲劳捞金的方式不可取。


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