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    发表于 2014-3-27 14:51:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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     眼睛是人体的重要器官,每个人都想拥有一双明眸。然而,天天近距离工作,久盯电脑、手机,使眼睛长时间处于疲惫状态,久而久之,视力就会逐渐下降。下面请大家一起来看一下小编总结的方法吧!
     一、熨眼法
     此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
     二、裸眼3D视频法
     用裸眼3D设备,如爱国者电影本、ZP200、3D69手机等电子数码产品观看裸眼3D视频。通过3D图像忽大忽小、忽远忽近的视觉效果使视线随之移动,晶状伸缩运动,缓解眼部疲劳。这种方法在美国已有先例,它可以锻炼眼肌,使眼灵活自如,炯炯有神。
     三、洗眼法
     先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
     四、眼呼吸凝神法
     选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
     ?;な恿κ欠浅V匾?,适当地休息,给眼睛放个假,对身心健康都有好处。以上四种方法,希望可以帮到您,祝大家都拥有好视力!  
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