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    胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”

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    楼主
    发表于 2014-1-15 10:30:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    到了冬季这个季节,北京pk10 9.99平台的变得很恶劣,这样对身体就会有很大的影响,这样就会让身体出现乏力等一系列的症状,这个时候就要全身的去调整,下面向大家介绍一下如何进行全身的调整。
    护发:海带
    说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
    护脑:菠菜
    因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而?;ご竽?。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
    护眼:红薯
    维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
    护心:深海鱼
    德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而?;ば脑?。
    护肺:番茄
    英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,?;に蚊馐芟妇母腥?。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
    文章中就是一些很好的补充身体的一些能量的知识,这些食物不仅美味还是身体保健的能手,很好的消除了身体的不适应,更好的预防了一些疾病的发生,让我们的身体更加的健康。

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