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    菌类的养护的保健

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    发表于 2014-1-13 10:46:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季到了,这个时候气候寒冷,干燥,这个时候气候对身体的要求还是很大的。我们所知道的食物有千万种,但是对身体的补充还是有很多的。那冬季进补过程中,又有哪些食物是有补气养血的功效呢?下面介绍4种有益于滋补身体的食物。1、菌类食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。2、黄豆黄豆真的是价廉物美,对于北京pk10 9.99平台来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,?;ば脑?,预防乳癌骨质疏松的情况。推荐食谱:雪菜炒黄豆。3、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 4、橙子在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有?;ぷ饔?,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及?;ず玫ü檀?,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。 冬季的时候,北京pk10 9.99平台的寒冷,气候的干燥,让身体的代谢的速度变慢,这样我们就会出现一定要状况,所以调理养生要很好的进行,文章中推荐的一些食物,都是对身体有很好的帮助,我们在冬季里一定不能错过。参考://yiyuan.120ask.com/4988/北京施恩中医院

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