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    发表于 2014-1-11 09:56:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    好多亲们都说夏天是最好减肥的季节,冬天是比较容易长肉发胖的季节,在这里要告诉大家的是:冬季一样让你拥有完美身材,而且是吃出来的哦。今天小编就给大家推荐5款减肥粥,一起来看看。
    1、无花果蜜糖粥
    将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
    2、芝麻粥
    用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
    3、郁李仁粥
    郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天??扇蟪νū?,利水消肿。
    4、麻子仁粥
    麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天??扇蟪νū?,滋养补虚。
    5、麻油(油食品)拌菠菜
    用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
    冬季的是一个很好的养生的保健的季节,健康的养生的要进行,冬季的身体的代谢的速度比较的慢,这样就容易增胖,那么减肥也要提上日程,所以吃一些很好的排毒的食物也是不错的选择。

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