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    胶州看便秘的医院 解除便秘的十大保健方针

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    楼主
    发表于 2014-1-10 14:22:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    胶州看便秘的医院 解除便秘的十大保健方针

      1、体育锻炼:改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。比如,快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

      2、医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

      3、理疗按摩:按摩主要是腹部的几个穴位,有促进肠蠕动的作用?;褂形⒉?、红外线治疗、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能,有助于治疗便秘。

      4、腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。

      5、深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。

      6、排便训练:排便是受意念控制的,便秘患者,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射。

      7、作息有序:生活有节奏,维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。

      8、合理饮食:排便与饮食关系最为密切,要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

      9、勿滥用泻药:如不少的便秘患者在患病期间就会服用大黄一类的泻药,甘露醇一类的润滑剂或硫酸镁等药物治疗便秘,长期使用就会造成结肠神经细胞损伤,导致肠动力降低,对药物形成依赖,所以我们一定不要滥用,以免给健康造成更大的影响。

      10、不要盲目服用清肠品:因为市面上的一些排毒养颜、清理肠道的产品含有刺激性泻药,长期服用清肠产品会导致肠道菌群平衡被破坏,导致肠道的蠕动代谢功能发生紊乱,引发继发性便秘。

    以上为青岛胶州湾医院专家的介绍有任何疑问可以咨询QQ:2602895337或登录//www.jzw120.com 咨询在线专家,医院专家24小时为您守候。我们有胶州最专业的团队与家亲自为您坐诊。专家咨询热线:0532-87291999

    乘车路线:市内乘1、3、5、6、12、205路到胶州湾医院站下车,往北走50米路东

    医院地址:胶州市广州北路113号原中医院)


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    沙发
     楼主| 发表于 2014-1-11 14:17:52 | 只看该作者
    爱涵社区-内帖-黄金广告位
    摩主要是腹部的几个穴

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    板凳
     楼主| 发表于 2014-1-12 14:53:35 | 只看该作者
    生活有节奏,维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,

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    地板
     楼主| 发表于 2014-1-13 15:21:18 | 只看该作者
    少的便秘患者在患病期间就会服用大黄一类的泻药,甘露醇一类的润滑剂或硫酸镁等药物治疗便秘,长期使用就会造成结肠神经细胞损伤,导致肠动力降

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    5#
     楼主| 发表于 2014-1-14 15:02:53 | 只看该作者
    中心,顺时针方向按揉。每天做2~3

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    6#
     楼主| 发表于 2014-1-15 16:13:45 | 只看该作者
    排便是受意念控制的,便秘患者,排便规

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    7#
     楼主| 发表于 2014-1-19 14:22:49 | 只看该作者
    便与饮食关系最为密切,要改善便秘首先应

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    8#
     楼主| 发表于 2014-1-20 14:38:58 | 只看该作者
    服用清肠品:因为市面上的一
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