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    跳舞瑜伽 6项运动调理月经周期

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    楼主
    发表于 2014-1-10 11:45:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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      月经不调可能会影响到北京pk10 9.99平台的正常生活,还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调,或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实,刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。

      首先,要知道月经不调做运动有什么好处?南通文峰医院

    //www.007tuan.net/fkyz/yjjb/yjcs/20140109-4572.html

      1、适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

      2、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的应,增强人的抵抗力血液供,缓解精神压力。

      3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。

      接着,哪些运动适合来调理月经不调呢?

      1、交谊舞

      交谊舞也是有氧运动,可以提高呼吸循环水平,同时,舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调,心理的作用是不可看小的。

      2、初级形体操

      一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。

      3、太极

      太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。

      4、慢跑

      慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

      5、冥想型瑜伽

      较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

      6、乒乓球

      较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。

    该用户从未签到

    沙发
    发表于 2014-1-10 16:44:53 | 只看该作者
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    打酱油。。
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