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    牛奶含有人体9种必需氨基酸

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    发表于 2014-1-10 10:45:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季到了,这样又进入的一个干燥寒冷的季节了,冬季养生要侧重于生津润燥、补虚养身、驱寒保暖,这是冬季的养生的重点,冬季也是食疗治病的一个好时候,推荐几种营养北京pk10 9.99平台,让你温暖过寒冬!
    牛奶:牛奶是人体营养素的最好来源之一,是冬季补钙佳品,含有人体9种必需氨基酸。牛奶中的脂肪颗粒小,呈高度分散状态,消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,有利于乳酸菌繁殖,抑制腐败菌生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。
    香菇:香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇、促进胆固醇分解和排出、防止血脂升高的功效。
    黄豆芽:大豆发芽的过程中,在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。
    黑豆:黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素。吃黑豆不会引起高血脂,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠、补血的功能。
    冬季的养生的知识,一定要很好的做好,文章中的的一些食物都是能很好的保养身体的食物,能很好的保健冬季里的身体,让身体处于一种健康的状态中,这样就能更好的适应冬季的季节特点了,最后祝大家身体健康。

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