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    日常食疗养生多吃10种滋阴功效的食物摆脱阴虚的烦恼

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    发表于 2014-1-9 13:26:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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      人体内所有的液体成分在中医看来,都属于“阴”的范畴?!耙酢本腿缤?,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长?!痘频勰诰防锼?,“阴虚则内热?!币虼?,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴功效的常见食物。//www.zhjinfeng.com/ask/wtrl/373.html

      鸭肉。是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

      猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴?!敝砣馄げ挂?、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

      牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

      甲鱼。能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

      干贝。肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾?!侗静荽有隆防锼?,干贝“疗消渴”。糖尿病患者??诟缮嘣?、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

      蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

      桑葚。有滋阴补血功效,能补肝肾之阴?!侗静菥琛匪?,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

      枸杞。有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

      银耳。是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

      阿胶。既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

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