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    冬季喝哪些粥可以减肥

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    发表于 2014-1-9 10:03:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    减肥是最火的话题,每个人都希望保持完美的身材,可是到了冬季,很多人没法抵挡住北京pk10 9.99平台的诱惑。很多人都抱怨冬季很难减肥,其实不然,冬季想轻松减肥,就要选对方法,冬季喝粥减肥就是很不错的选择,不仅养生而且还可瘦身,何乐而不为呢?那么冬季减肥吃什么呢?适合冬季减肥的养生粥有哪些呢?下面就来了解一下冬季喝哪些粥可以减肥。
    豆蔻粥 消食减肥
    材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克
    做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。
    功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。
    冬瓜粥 清热瘦身
    材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。
    做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。
    功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。
    小白菜木耳粥 清爽减脂
    材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克
    做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
    功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
    苡仁红薯粥 营养减脂
    材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
    做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
    功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
    冬季的身体的代谢的速度缓慢,这样就容易让一些脂肪沉积,所以,冬季的一定要健康的养护的减肥,正确的调养自己的身体机能,选择吃一些健康的食物来健康的养生的保健我们的身体,这样就能健康了。

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