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    晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间

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    发表于 2014-1-8 11:19:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季的气候比较的寒冷和干燥,这样人体的代谢的速度就比较的慢,这样很多的毒素在身体内,不能很好的排出,排毒成了养生里非常重要的一个环节,但是如何健康排毒呢?以下这几种食品就是排毒的好食材,帮你润肠道。
    1、醋
    研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
    2、山药
    山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的北京pk10 9.99平台具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。
    3、地瓜
    冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。
    4、水
    每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。
    下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
    5、绿豆汤
    绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有?;じ卧?、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。
    6、纤维质食品
    纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
    冬季身体要很好的排毒,因为身体代谢的速度在这个时候,变得很慢,这样有一些毒素不能很好的排出自己的体外,这样长期如果不能很好的排毒,对身体的伤害就是很大的,文章中介绍的就是很好的排毒的食物,排出毒素让身体更加的轻松。

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