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    体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥

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    楼主
    发表于 2014-1-8 10:44:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季里的气温变得很低,这时候容易引发感冒,气候也比较干燥,因此人的抵抗力比较弱,那么要如何增强自己的抵抗力呢,就要适当的补气滋阴,才能健康的度过寒冷冬季。下面6款冬季养生粥,适合冬季养生食用而且简单易做。
    1、白粥
    在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。
    2、南瓜小米粥
    南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
    3、皮蛋瘦肉粥
    主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
    4、绿豆粥
    绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。
    5、红豆莲子粥
    健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症??勺魑『筇迦跽叩谋=∩攀?。也可作为保健强身药膳。
    6、八宝粥
    也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
    上面的养生的食物,都是很适合冬季的食用的,能很好的适合身体的,为身体补充一些营养,能很好的让身体更好的抵抗寒冷和疾病,所以冬季里的养生不能缺少了这些的食物,这样就会更好的适应冬季了。

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