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    女性养生:女人必吃的防衰老食物

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    发表于 2014-1-6 15:50:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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         近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

         蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。



         菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、?;な恿?、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

         菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率,同时还可在备孕及产后及时使用蜜莎丽尔,以此达到保养卵巢,调节子宫,调节雌激素孕激素等功效,让成功备孕变得事半功倍。


         西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

         吃西红柿注意六个禁忌

         (1)不宜和黄瓜同时食用

         (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

         (3)空腹时不宜食用

         (4)不宜食用未成熟的番茄

         (5)不宜长久加热烹制后食用


         西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。



         巧克力:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐?;こ荨芽蠡慕峁侨3莸男纬?,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

         一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。

         很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

         专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。

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