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    怎么样保健的身体养护

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    发表于 2014-1-4 10:12:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季养生“养肾为先”肾位于腰部,虽然两边都有,但是人的生长发育生殖都会用到它,所以被称为生命之源;我们知道现代人经?;岢鱿稚鲂榈南窒?,而且不是很好治疗,今天在这里就为大家介绍几款补肾养生粥,希望能帮助到大家。
    1、首乌大枣粥:偏养肾阳
    取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。
    2、栗子粥:偏养肾气
    取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
    3、淮山枸杞粥:偏养肾阴
    取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
    4、山萸核桃粥:偏养肾气
    取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。
    5、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳
    取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
    冬季的养生的保健的要很好的养肾,这样才能让我们的身体变得更加的健康,养生的要吃一些适合养生的保健的食物,文章介绍的就是对身体良好的调养的食物,冬季的养肾就吃这些食物吧!

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