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    发表于 2014-1-3 11:36:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季到了,这个时候气候会变动很冷,很干燥,这样我们的身体会很不适应冬季的气候,我们可以适当的锻炼,出现这样的症状,我们可以选择通过食物调理身体的方法来调养自己的身体,下面向大家介绍一下。
    1、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
    2、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
    3、葡萄:含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
    4、苹果:富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
    5、玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食
    6、韭菜:除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
    7、牛奶:含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
    8、大蒜:是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
    9、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
    10、洋葱:含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
    到了冬季,我们一定要要让自己的身体很好的适应冬季的恶劣的气候,那么我们一定要从食物上获取一些营养和能量,那么食物的选择就变得重要了,文章中介绍的食物,我们在冬季里一定不能错过!

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