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    发表于 2014-1-3 10:53:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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      【坚果、种子类食物】

      坚果和种子类食物含有丰富的蛋白质和油脂,能够为胸部的发育提供原材料。而且这类食材中含有大量的抗氧化剂,能够保证乳房皮肤的光泽和组织的紧实。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能促进北京pk10 9.99平台体内雌激素的分泌。日常中的坚果类食物有核桃、杏仁、开心果、腰果等,不过一次不要吃过量,每天吃一小把即可,最好是多种坚果混合吃。南通文峰医院

      【食用菌类】

      菌类营养价值极高,而且对能够提高人体免疫力,抵御各种疾病的侵扰,还能够起到预防癌症的作用。最新研究发现经常吃食用菌的女性乳房健康程度比没有吃食用菌习惯的女性高出许多。日常生活中常见的食用菌有银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等,菌类吃法多种,味道鲜美,为了咪咪的健康着想,姐妹们要经常吃哦!

      【海带】

      海带也是我们日常生活中经常吃到的食物,女生多吃海带能够美容、美发、瘦身?;褂幸桓鲂Ч谴蠹冶冉仙偬降?,海带能够有效辅助治疗乳腺增生。由于海带中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。同时也能够让原本体内雌激素较少的女性达到丰胸的效果。

      【各色果蔬】

      各类果蔬中维生素含量高,热量脂肪低,平时要多吃各类水果和蔬菜。千万不要偏爱某一种就经常吃它,要各种果蔬结合,才能够摄取更全面的营养素。平日对乳房健康最有效的果蔬有葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

      【各色果蔬】

      各类果蔬中维生素含量高,热量脂肪低,平时要多吃各类水果和蔬菜。千万不要偏爱某一种就经常吃它,要各种果蔬结合,才能够摄取更全面的营养素。平日对乳房健康最有效的果蔬有葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

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