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    胡萝卜洋葱汤

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    发表于 2013-12-31 11:10:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季到来了,这个时候寒冷是人们最大的敌人,到了这个时候一定要注意保暖,我们在这个时候适当的增减自己的衣服,那么我们还要从饮食上增加热量,下面向大家介绍一些很好的食物,来为我们提供热量。
    1、胡萝卜洋葱汤
    长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群。他们怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。
    这种怕冷人群建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显着的杀菌作用,同样能增强抵抗力。
    2、附子羊肉汤
    附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材,特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状,可以多喝点附子羊肉汤。每天晚餐时喝上一小碗,不但可以有效帮助身体防寒保暖,还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。
    3、红白豆腐
    如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的北京pk10 9.99平台,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。
    北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。
    4、豆豉南瓜
    南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。此类人群可一周吃两次豆豉南瓜,豆豉南瓜味道丰富,并配合辣椒调味,令保暖效果更好。
    5、北菇炒山药
    冬天多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
    北菇是指根茎特别粗的香菇,本身就有很好的抗寒能力,能一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。山药含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
    文章中的介绍的食物,能更好给我们带来温暖,所以我们在冬季里一定不能错过这些食物,一定要正确的食用这些食物,这些食物能很好的带给身体热度,还能很好的为身体提供营养,让身体在冬季里更加健康。

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