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    小白菜:味苦微寒,适合养胃通肠

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    发表于 2013-12-31 10:34:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季到来了,这个时候我们要很好的养生保健,食疗是一种很不错的选择,那么我们应该选择蔬菜,蔬菜营养丰富、有益健康,每个季节都有适宜吃的不同蔬菜。下面来看看冬季吃什么蔬菜好。
    1. 莲藕:富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
    2. 菜花:含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。
    3. 芹菜:性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,还有祛痰作用。
    4. 小白菜:味苦微寒,适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质,还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。
    5. 菠菜:含有维生素K是叶菜中最高的。菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
    花生中发现了一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇,其含量是葡萄含量的908倍,具有抗氧化和稀释血液的性能,有助于降低人的胆固醇水平,改善心血管健康。秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品,有益身体健康。
    1、造血功能强
    花生具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。
    2、降低胆固醇
    花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症?;ㄉ械闹究墒垢文诘ü檀挤纸馕ㄖ?,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。
    3、止皮肤瘙痒
    冬季是皮肤瘙痒的高发季节。中医认为:冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。
    4、延缓衰老
    花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。
    5、暖胃
    《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒?!倍愿端凳苯诟叻⒌奈竿?,有意识地选择一些暖胃食物,如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等,便可以达到养胃暖胃的目的。
    冬季是一个寒冷的季节,这个时候,我们一定要很好的保养自己的身体,我们可以选择上面的蔬菜,这样能很好的为自己的身体的带来营养,也能很好的调理冬季时候的身体,让我们很好的适应冬季的北京pk10 9.99平台。

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