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    蜂蜜:天然的滋养食品

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    发表于 2013-12-31 10:28:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季到了,我们一定要很好的保养自己的身体,冬季北京pk10 9.99平台很寒冷,所以我们一定要选择一些时候身体的食物,那么我们一定选择适合冬季身体的一些食物,那么我们要选择的食物是什么呢?
    1. 蜂蜜:天然的滋养食品,其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收,且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。
    2. 鸡肉:北京pk10 9.99平台常用的滋补食品,吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用,鸡肉还有增强抵抗力的功效。
    3. 栗子:富含碳水化合物,能给人体提供更多的热能,帮助人体更好的进行新城代谢,具有益气补脾的作用,而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用。
    4. 糯米:属于温和的滋补品,具有补血补气、健脾暖胃的作用,秋冬食用糯米,可防燥、消化不良等,特别具有补脑益智、活血行气的作用。
    5. 红枣:可有效防止胆结石,因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸,及时排出。红枣富含钙和铁,也是一种十分理想的保健品。
    6.粳米:含有丰富的营养,且容易消化。多吃粳米可预防多种疾病,提高人体免疫功能,秋冬经常食用粳米粥,具有良好的补养功效。
    7.红薯:含有大米、面粉缺乏的赖氨酸,赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟,一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合,可提高人体抵抗力,秋冬吃红薯还有防燥的功效,但不能多吃。
    8. 香菇:可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症,不但可防癌抗癌,更有降血压的功效,可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
    冬季天寒,人们也许觉得不容易上火就开始大吃大喝。其实冬天人们穿得厚、住得暖、活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,反而更容易上火。下面看看冬天防上火要怎么做。
    1、吃点冷饮
    冬季吃些冷饮,旨在消“火”。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。
    2、常喝凉开水
    经常饮用凉白开,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。
    3、吃点凉菜
    冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。
    冬季养生要有讲究,这样才能让你的身体健康,不然还不如不进行进补,文章中向大家介绍了冬季的一些饮食,我们一定要很好的利用这些食物,这样才能让我们的身体健康,最后祝大家身体健康。

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