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    甜酸苦辣咸都不必偏好

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    发表于 2013-12-20 10:37:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋季到了,我们一定要注意气候的变化,这样才能保证自己的身体的健康,但是还要注意调理自己的身体,下面向大家介绍一下秋季里养生的一些知识,我们一定要做这些,这样才能健康。
    秋季养生食疗
    (1)羹类
    适用于肝肾不足引起的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚所致的干咳少痰,皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致的大便干结。
    饮食宜清淡、爽口,少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥热伤津,不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。
    (2)粥类
    适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。
    核桃粥:取核桃肉20克,粳米100克。将粳米洗净,加白糖适量,加水置武火上烧沸,用文火熬煮至熟即可。此方有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。
    (3)润肤
    外在的美通过皮肤毛发来展示,表皮毛窍不仅是肺的屏障,还与肺气相表里。秋燥首先损伤皮毛,使之晦涩难看。若保持皮毛滋润清洁,外观既美丽了,又令毛窍通利,促进血液循环,使肺的气血通畅,从而起到益肺的作用。
    (4)常笑
    笑是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气,调节人体气机的升降,消除疲劳,恢复体力。使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。
    秋季是一个养生的好季节,文章中推荐了俩个养护身体的方法,我们可以按照这样的方法做,通过饮食调理自己的全身,通过一些运动养护自己的肺,这样就能更好的适应秋季,迎接冬季了。

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