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    玫瑰果粉可有效缓解骨质疏松症疼痛

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    发表于 2013-12-20 10:33:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋季是一个享受的季节,各种水果都开始上市了,我们可以选择一些水果,让我们大饱口福,水果的养生的作用也很大,所以我们可以学习一下这些知识,这样就能让水果不仅仅是美味这么简单了,还能保养自己的身体。
    1、黑刺李:防止细菌感染
    黑刺李属于李子类水果,带电苦味,但是是其维生素C和抗氧化剂含量丰富,是自然的抗菌剂,有助于降低心脏病危险。传统上,黑刺李糖浆用于治疗感冒。黑刺李还用于给杜松子酒增味。威尔森博士表示,黑刺李杜松子酒中保留了黑刺李的一些抗氧化剂,但是酒中含糖量较高,热量较多。
    2、玫瑰果:治疗咳嗽感冒
    玫瑰果糖浆是治疗感冒的传统秘方,原因是,其中含有大量的维生素C,其含量是橘子或柠檬的1000倍。另外,玫瑰果还富含维生素A、D和E、钙、铁和多种脂肪酸。威尔森博士表示,多项研究表明,玫瑰果粉可有效缓解骨质疏松症疼痛。
    3、榛子:?;ば脑嘟】?/div>
    榛子中的单不饱和脂肪含量高于其它坚果,该脂肪有助于降低坏胆固醇,防止血液凝结,形成血栓。2007年一项研究发现,与不吃榛子的北京pk10 9.99平台相比,常吃榛子的男性的冠心病发病率低35%。威尔森博士表示,榛子是欧米伽-3脂肪酸的良好素食来源,有助于减缓心律不齐危险。
    4、桑葚:改善血液防止贫血
    桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐 量的23%。与牛肉含铁量相当。另外,桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇,可清理体内污染物。多项动物实验发现,白藜芦醇可有效防止皮肤癌、乳腺癌、肺癌和前列腺癌。
    5、蓝莓:?;ぱ劬】?/div>
    蓝莓中含有大量的具有抗氧化属性的植物化合物花青素,该物质具有抑制肿瘤生长作用。威尔森博士表示,蓝莓还具有抗炎属性,有益眼部血管和结缔组织健康,降低白内障危险。
    秋季养生:3种蔬菜抗癌又补水
    美容抗癌、补血降压、补充维生素,5种新奇的美容抗癌蔬菜,在秋干物燥之时,巧妙搭配,越吃越水润,做健康滋润美人。
    1. 四棱豆——补血抗癌蔬菜
    外观与口感:有四条棱,颜色嫩绿,样子有些象杨桃,清脆爽口而不腻。
    营养价值:四棱豆营养价值很高,全株都是宝,所含蛋白质、氨基酸、维生素及矿物质雄居豆类食物之冠,有“植物蛋白之王”的美称。又因为富含铁质被称为“补血”蔬菜,最适合素食者和需要补铁的人群。
    不可不知:不宜生食。
    2. 胡萝卜——降压抗癌蔬菜
    外观与口感:贝贝胡萝卜并不是天生就这么小,其实它是用机器加工成这样,更便于生食看一看它的横切面,中间的芯比普通的胡萝卜细很多,吃起来更甜更脆。
    营养价值:富含20多种维生素,促进人体发育,提高肌体免疫力,还能降低血压和血脂。与普通的胡萝卜相比它的含糖量更高,对人体更加有益。适合高血压、高血脂患者。
    不可不知:胡萝卜中的维生素含量很高,用热油爆炒,有利于维生素的吸收。
    3. 樱桃番茄——美容抗癌蔬菜
    外观与口感:形状多为长椭圆形,也有比较圆的,色彩比熟透的普通西红柿更鲜艳,其实它还有粉红色、橙色和黄色的。味道甜略酸,没有普通西红柿软绵。
    营养价值:樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,可以?;てし?,对肝病也有辅助治疗作用。樱桃番茄中维生素C的含量是西瓜的10倍,对多种癌症都有预防作用。
    不可不知:樱桃番茄不宜空腹食用,容易引起胃部疾病,最好是饭后食用。
    水果是我们离不开的食物,我们的身体也很需要水果,上文中介绍了水果的一些养生的作用,所以在秋季里我们不能盲目的多吃水果,一定要按照科学的方法进行养生,这样才能真正的保证身体的健康。
    本文来自://yiyuan.120ask.com/4988/北京施恩中医院》  整理发布

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