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    韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用

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    楼主
    发表于 2013-12-19 09:42:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    冬季是万物修养的时期,也是北京pk10 9.99平台干燥,容易感冒的时候。想要去燥止咳,不妨多吃一些润肺去燥的食物。今天小编来介绍5种粥给大家滋补润肺,平安过冬。冬季喝以下5种粥可提高免疫力。
    羊肉萝卜粥
    材料:瘦羊肉、萝卜、白米。
    做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。
    功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。
    枸杞莲子大米粥
    材料:莲子、枸杞、大米。
    做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。
    功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。
    八宝粥
    材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
    做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
    功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
    另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。
    芍药知母红糖粥
    材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
    做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。
    功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
    韭菜粥
    材料:韭菜、白米、猪肉少许。
    做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。
    功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
    冬季的时候要很好的养护身体,冬季的气候比较的恶劣,所以更好的很好的调养身体,让身体健康,冬季的时候还要进行锻炼,消除身体的一些不适应,最后祝大家在冬季时候身体健康吧。

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