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    胶州湾医院专家介绍对女人最好的4种营养食物

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    楼主
    发表于 2013-11-8 14:27:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    胶州湾医院专家介绍对北京pk10 9.99平台最好的4种营养食物

      1、红米

      红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛??;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

      推荐食谱:红米炖排骨

      材料:排骨600克,红米一杯,葱2支,姜3片,酱油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1颗,热水二杯,纱布1个。

      做法:

      1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱,姜,再放入冰糖及酱油,再将排骨入锅略炒一下后,即下酒,八角及热水二杯,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘即可。

      疗效:铁质丰富,能帮血虚的人补充元气。

      2、橙

      在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有?;ぷ饔?,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及?;ず玫ü檀?,维持血管及心脏健康。

      直接食用或鲜榨橙汁即可。

      3、红萝卜

      红萝卜对于北京pk10 9.99平台来说,有以下三大作用:

      排毒美容

      《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

      减肥

      红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

      补血

      红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

      4、黄豆

      黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,?;ば脑?,预防乳癌骨质疏松的情况。

      推荐食谱:雪菜炒黄豆

      材料:毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。

      调料:白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉少许。

      做法:

      1雪菜洗净切成末备用;

      2肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用;

      3热锅入油,油温后下肉丝滑炒,炒熟后盛出备用;

      4另起锅放油,油温后下毛豆仁煸炒,然后下雪菜炒几下,加入少许清水,调入糖和鸡精,大火煮2分钟;

      5把肉丝重新倒回锅里,炒匀即可。

       以上为青岛胶州湾医院专家的介绍有任何疑问可以咨询QQ:2602895337或登录//www.jzw120.com 咨询在线专家,医院专家24小时为您守候。我们有胶州最专业的团队与家亲自为您坐诊。专家咨询热线:0532-87291999

    乘车路线:市内乘1、3、5、6、12、205路到胶州湾医院站下车,往北走50米路东

    医院地址:胶州市广州北路113号原中医院)

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    沙发
     楼主| 发表于 2013-11-9 10:38:03 | 只看该作者
    爱涵社区-内帖-黄金广告位
    料:排骨600克

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    板凳
     楼主| 发表于 2013-11-15 16:21:49 | 只看该作者
    在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C

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    地板
     楼主| 发表于 2013-11-17 14:48:22 | 只看该作者
    支,姜3片,酱油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1颗,热水二
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