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    猕猴桃的很好的知识

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    楼主
    发表于 2013-11-7 09:43:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋高气爽,各种果蔬开始陆续上市。这个时候身体的也是变得很不适应秋季这个季节,这个时候可以吃一些水果保健的自己的身体,那么,究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?下面让我们一起来看看吧。葡萄柚吃一份葡萄柚(约合247克)可满足维生素C日推荐量的75%。葡萄柚还富含抗氧化剂番茄红素和降低胆固醇的天然物质果胶。葡萄柚具有其他柑橘类水果所没有的特殊酸味,可与多种绿叶蔬菜一起食用,或者榨汁饮用。西兰花一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求。研究表明,维生素K不但与凝血功能有关,还有益于骨骼健康。作为十字花科蔬菜的一员,它还富含多种抗癌降脂成分。在烹饪西兰花时,加热过度会破坏其中的活性物质硫代葡萄糖苷,防癌效果也会大大降低。西兰花适宜清蒸、炒菜或凉拌。梨每份梨(约28克)含膳食纤维也在4克左右,其还富含维生素C和人体所需的微量元素铜。秋梨生吃味甜汁多,熟吃时可烘焙或水煮,质地变软。猕猴桃除了富含维生素C外,猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。最新研究发现,猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化,?;こξ?。猕猴桃口感酸甜、汁水多,可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。苹果数据显示,每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外,苹果还富含多种抗氧化物质,如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等,这些成分有助于减少多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好,因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。文章介绍的水果就是对身体有很好的包作用的水果,秋季的时候一定要吃这些水果,因为这些水果能很好的保健身体,为什么带来很好的养生的营养,还能消除身体的一些症状,这样就是健康了。参考://snnpx.xywy.com/北京施恩中医院


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