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    牛奶的知识保健的好处

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    发表于 2013-11-6 10:23:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋季北京pk10 9.99平台干燥,体内很容易堆积毒素。如果不及时排毒,就会导致皮肤变粗糙、毛孔变大,还会惹来口臭便秘。那秋季如何排毒?吃什么可以排毒?推荐6种食物,它们不仅可以排毒清肠,还能美容养颜。
    莲藕
    莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的北京pk10 9.99平台。
    莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
    此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
    胡萝卜
    胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
    胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
    牛奶
    牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
    中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
    酸奶
    酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
    地瓜
    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。
    而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
    白萝卜
    萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
    白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
    以上就是一些秋季能很好的排毒的食物,这些食物能很好的让身体排出毒素,让人体的皮肤更加的光泽,也能让身体更加的健康,所以,秋季的时候一定要吃这些食物,来为身体排出毒素。

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