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    发表于 2013-10-25 10:27:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    随着夏季进入尾声,秋季已经慢慢的向我们走来了,秋季一般给人感觉干燥清爽,胃口也会变好,但是火气也会一样增长,那么胃口好自然就会容易长膘,那么秋季饮食应该要注意哪些呢?
    1. 海藻
    海藻富含丰富的蛋白质,纤维素,维生素以及矿物质能够促进细胞膜的流动。海藻中富含可溶性纤维藻酸,能够帮助人体抵抗放射线的伤害。除此之外海藻中的脂肪酸还能帮助细胞间交换物质,增加细胞的活跃性,让皮肤更加油弹性。
    2. 番茄
    番茄富含丰富的维生素和其他营养成分,并且很容易被人体吸收。番茄中含有番茄红素,具有很强的抗氧化作用和预防心血管疾病以及抗癌症的作用,是美容佳品,抗衰老作用极好。番茄越熟富含的番茄红素越多。
    3. 奶制品
    奶制品具有强健骨骼的效果,是因为其含有丰富的钙质。研究表明,每天摄入低脂的奶制品和配合适量的运动能有效的强健骨骼。秋季是减肥的好时节,奶制品具有减肥的功效。
    4. 鱼肉
    鱼肉富含丰富的蛋白质,对于北京pk10 9.99平台来说是油脂的蛋白营养物质,并且十分容易消化,胆固醇含量也很低,因此在补充蛋白质的同时可以不用担心摄入过多的胆固醇,新鲜的鱼肉还能有效预防心血管疾病。
    到了秋季的北京pk10 9.99平台变化比较的大,这个时候的气候,人要花很大的功夫来适应,饮食养生的也是很好的调理身体的方法,文章介绍的食物都是很好的调节秋季适合身体的一些食物,能更好的消除身体的一些不适应,让身体健康了。

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