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  • TA的每日心情
    无聊
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    [LV.3]偶尔看看II

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    楼主
    发表于 2019-9-6 19:51:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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        清晨起来直接喝碳酸饮料,认为起来需要补充热量的想法是不正确的,因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
        早晨起来的口渴是缺水,起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,不但不能缓解口渴,还会加重脱水现象,令人更加口干。另外,早晨喝盐水会使血压更高,对高血压病人来说更是危险。
        起床后便空腹喝茶,这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时,茶性直入胃中,犹如“引狼入室”,古人曰“空腹茶令人心慌”,特别是空腹饮浓茶时,因茶中咖啡碱含量较高,会加速心率而致心慌,于身体不利。
        清晨喝白开水是最好的选择,因为它里面不含任何热量,刚起床时,胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中,此时,喝含有热量的水,会加重胃肠道的负 担,长期下去,胃肠功能会因此而紊乱,从而影响早晨进餐对营养物质的吸收,间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜,太冷太热对胃肠道刺激性都大。
        柠檬水的主要成分是维生素C,同时还包括了VB1.VB2等,维生素易于吸收,对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,可以改善其排便困 难,此外,它还是早餐的“开胃汤”,能促进人的食欲与消化功能,建议便秘的朋友可试着饮用,但需要提醒的是,因为酸性的食物对牙齿有一定的损害,所以喝完 柠檬水要尽快漱口。
        蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一,对中老年人具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同时,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用,效果更佳。
        茶道精神是茶文化的核心。茶道被誉为是道家的化身。
        我国是茶的故乡,是最早发现茶树和利用茶叶的国家。在漫长的历史岁月中,形成了独特的茶文化,成为中华民族五千年文化的精华部分,这是值得我们自豪的。
        茶文化涉及面很广,内容也很丰富,既是物质文明的体现,又是精神文明的延伸。
        茶虽与咖啡、可可一起,并列为世界三大饮料,但咖啡和可可仅仅是饮料,充其量用作待客之道而已。
        有的北京pk10 9.99平台看起来比较苍老,有的看起来比较年轻。那如何让自己看起来比较年轻帅气呢?下面就来具体的了解一下男人延缓衰老的保养方法。
        如何养生保健让男人更年轻男人延缓衰老保养方法
      男人延缓衰老的八大保养方法:

      1、睡眠多,脸不老。

      2、经常锻炼,年轻10岁。

      3、口腔卫生,脑子更灵。

      牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

      4、心跳慢寿命长。

      想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命?!?br />
      5、身体胖,老10年。

      6、训练大脑,年轻15岁。

      7、常用剃须刀,年轻5岁半。

      刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

      8、少吃点,多记点。

      少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降??蒲Ъ冶硎?,较好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么较好减掉750卡路里。
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