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    在北京心理咨询工作室心之爱找到告别社恐的正确方法

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  • TA的每日心情
    擦汗
    5 天前
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    [LV.2]偶尔看看I

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    楼主
    发表于 2019-8-26 11:57:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
      社交恐惧轻度癌患者现身说法,感谢心之爱北京心理咨询工作室帮我告别社交恐惧,虽然不能上来就撩,好歹可以正常交流了。本文基本是我的社恐心理咨询历程了,希望可以给各位没有走出来的小伙伴一些心情管理和北京心理咨询工作室选择上的帮助~
      
      从小就不太爱和别的小朋友一起玩,可能和家庭情况也有一些关系,很小开始就受着社交恐怖症的折磨,做什么都感觉没有别人那么“洒脱”,越是害怕越做不好事情,导致现在很敏感,看见人就紧张,一些公共场合都不敢去,试过很多方法来解决依旧不了了之,工作了就更害怕和别人沟通,能自己办的从来不麻烦别人,特别害怕在上班的路上碰见同事需要打招呼,还总感觉自己做的哪里都不对,害怕领导会批评自己。日常生活的小圈子逐渐狭隘地除了自己容不下任何人了。
      
      社恐对我的生活和工作造成的影响真不是一两句话可以说清楚的,为了让自己更轻松一点,我尝试着来到了心之爱北京心理咨询工作室做心理咨询,想减轻自己的社交恐惧,至少成为一个行为坦率的人,足够对付生活中的各种状况。
      
      和北京心理咨询工作室心之爱的陈老师认识就成为了我开始咨询的第一个坎,陈老师很理解地跟我进行沟通,慢慢地我可以对她敞开心扉聊我的事情了。她倾听我的恐惧,让我罗列了自己不敢进行的事情,鼓励我从最简单的事情慢慢做起,一件一件地去克服。在与陈老师的交谈过程中,我逐渐意识到一个问题,我对于外界的感觉,其实受到我内在对自己、对他人的感觉的影响很大。我之所以担心真是害怕跟同事们交流,甚至觉得别人都不喜欢自己,其实是源自从小成长的经历缺乏安全感。
      
      很幸运可以在北京心理咨询工作室心之爱遇到陈老师,她鼓励我从恐惧中走出来,如果不是去了心之爱,我不会慢慢地发现和同事打个招呼其实也没那么难。从这次的心理咨询中,我也学到了很多,通过自己的经历在给大家分享几点心得:
      
      最重要的就是要学会放过自己。总是觉得别人不喜欢自己,总是觉得别人看不起自己,总是觉得自己做错了什么,总是觉得大家都在关注自己,怕自己做的不好,就会导致自己唯唯诺诺,活的很累。其实你可以告诉自己那些事情只不过是你生活中微小颗粒。
      
      也可以和我一样把自己害怕的事情列下来一样一样的去克服,这个过程中你做到了的事情会给你极大的满足感,促使你一步步的走下去。
      
      你还可以把你会接触到的人都想的很可爱,很和蔼,尽量克服自己的紧张,去打开你的心门做个强者,所有的社交,不过是你下一次社交经验的积累。
      
      如果感觉社恐自救已经做不到的话也可以去北京心理咨询工作室看心理咨询师,但是不要把所有的希望都寄托在心理咨询师身上,首先你自己必须要从内心坚定改变自己的想法并为之付出努力,这样才有可能成功。
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