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    长沙助孕托福天下【准妈妈系列】产后康复

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    楼主
    发表于 2019-8-21 15:21:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    产后肥胖、漏尿等问题困扰很多新妈妈们,
    产后身材恢复该怎么做?
    盆底肌松弛的康复该怎么办呢?
    这里就不得不提到产后康复的重要性
    坚持产后康复、运动锻炼,轻松甩掉赘肉,
    恢复产前好身材。

    你可能花费大量时间去健身房训练你的核心肌群或者臀部。你也不会忘记训练你的手臂和背部,无需提醒,你也会经常秀你的大腿和小腿。但是有一个肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要,那就是你的盆底肌。

    盆底肌如此重要,但你根本看不见它。

    但是,你应该关注它。强健盆底肌群能够增强控尿控便的能力、提升性快感、降低盆腔器官脱垂的风险。无论哪一条,对产后的妈妈们是至关重要的。有人说,我现在问题不是太严重。但是要知道,绝经后北京pk10 9.99平台雌激素水平下降,盆底的问题会逐渐恶化。

    如果还不相信日常盆底肌训练,继续往下读吧。

    1
      我怎么漏尿了?
    盆底肌松弛虚弱了,控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候,尿液不自主的流出,有时还伴有尿频尿急。有些产后妈妈说,自从生完孩子,我都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所,就怕没忍住漏在裤子上,心好累。



    2
        子宫喜欢“钻空子”
    虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会,比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验,会不舒服,会尴尬,会疼。严重的,甚至需要手术来解决。


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