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    无聊
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    [LV.6]常住居民II

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    楼主
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    谷雨节气的气温虽以晴暖为主,可是迟早依然有时冷时热的情况,因而早出晚归的人更应加倍小心肠呵护自己,避免不必要的疾病发生。
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    由于谷雨时节脾气旺盛,此刻也是身体补益的大好时节,摄生要做到迟早适当“春捂”,饮食上宜少食酸味,多食甘味食物,忌食冷腻食物以养脾。顺应地利调节不良的心境使肝经酣畅,小心花粉过敏及风湿病等复发。具体做到以下几个方面
    第一,心随天然。谷雨是春季的最终一个节气,大地郁郁葱葱,百花竞艳,一片生机盎然,可以说是一年中大天然最为美好的时候。俗话说,“心随天然”,人的心境和精神状况也到达一年中最佳状况,日常起居遵循天然节气的变化进行调养。
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    第二,进补要适当。谷雨到时,已是暮春,绝大多数地区多劲风气候,因而,人体简单流失水分,抵抗力也会随之下降,诱发或加重感冒及常见慢性病。所以,补水就显得特别重要。晨起喝杯水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有用防备心脑血管疾病的发生。
    暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,还可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,避免体内积热??墒遣灰私逞蛉夤啡饧袄苯?、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火
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    第三,防旧病复发。谷雨后,降雨増多,空气中的湿度逐渐加大,所谓“百草回芽、旧病萌生”,所以,每到春夏之交,是各种疾病简单作乱的机遇,要分外留意防病。
    第四,防花粉过敏。谷雨前后,由于气候转暖,人们的室外活动増加,尤其是在北方地区,桃花、杏花相继开放,杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质者很简单出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等不适。为此,应分外留意避免花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上削减高蛋白质、高热量食物的摄入。

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