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    青岛胶州湾医院专家建议 饮食掌握“三多”原则

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    楼主
    发表于 2013-10-9 14:37:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    青岛胶州湾医院专家建议 饮食掌握“三多”原则
      多吃白色食物降火
      立冬后北方大部分地区开始供暖,室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。
      做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。
      多吃牛、羊肉御寒
      吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现,怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。北京pk10 9.99平台可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
      多吃蛋白质提高免疫力
      对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
        以上为青岛胶州湾医院专家的介绍有任何疑问可以咨询QQ:2602895337或登录//www.jzw120.com 咨询在线专家,医院专家24小时为您守候。我们有胶州最专业的团队与家亲自为您坐诊。专家咨询热线:0532-87291999
    乘车路线:市内乘1、3、5、6、12、205路到胶州湾医院站下车,往北走50米路东
    医院地址:胶州市广州北路113号原中医院)
     
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    沙发
     楼主| 发表于 2013-11-3 10:12:50 | 只看该作者
    爱涵社区-内帖-黄金广告位
    肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、

    该用户从未签到

    板凳
     楼主| 发表于 2013-11-18 11:09:09 | 只看该作者
    多吃蛋白质提高免疫力
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