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    胶州看妇科病去哪里好?10大食物吃出秋季好身材

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    楼主
    发表于 2013-9-8 15:33:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
      胶州看妇科病去哪里好?10大食物吃出秋季好身材

        拥有好身材一直是许多人的一个生活目标,大家都在想尽办法达到目的??墒窃硕土抖孕矶嗍奔浣粽诺纳习嘧謇此挡皇导?,而节食或吃减肥药又伤害身体。

      甘蓝菜

      羽衣甘蓝不仅是地球上富含营养物最高的食物,也是抑制食欲清除体内油脂的优质蔬菜。它拥有丰富的纤维素和排毒物质,能有效保证肝脏的通畅运行,并且减少身体对垃圾食品的吸收。食用时最好将其与牛油果、黄椒等做成沙拉,或者绞碎成蔬菜汁。

      球花甘蓝

      和羽衣甘蓝类似,球花甘蓝也有高效的燃脂作用。其中丰富的植物营养素能刺激体内的脂肪粒进行燃烧??山蚧ǜ世队肽势ず屠苯贩鄣然旌鲜秤?,或将其与西葫芦拌在一起食用。

      芡欧鼠尾草籽

      草籽中富含的欧米加—3脂肪酸、纤维素和蛋白质成分能控制食欲,促进新陈代谢,并且刺激产生燃烧脂肪的激素。食用前将草籽浸泡15分钟,这样能使它们更快速地被人体吸收??山溆肷尤实仁澄锘旌鲜秤?,也可用鼠尾草籽饼代替。

      野生三文鱼

      定期食用野生三文鱼能够消除腹部堆积的脂肪,其中的欧米加-3脂肪酸能提高胰岛素的灵敏度,这样便可有效帮助收缩腰围。同时其也具有较高的促进新陈代谢的功能。将野生三文鱼水煮之后与水芹菜和葡萄柚拌食,或者食用烟熏三文鱼搭配小茴香。

      牡蛎

      对于减肥人士来说牡蛎是极佳的选择,平均每六只牡蛎共含有50卡路里的热量,同时它还是补锌的上好食物。最好食用生牡蛎搭配塔巴斯科辣椒酱。

      椰油

      椰油内的甘油三脂能有效地被人体作为能量使用,并防止脂肪的堆积。其养生功效和橄榄油有的一拼,因此将椰油和橄榄油共同调和成沙拉酱是最好的食用方式。

      肉桂

      这种香料能够帮助葡萄糖快速进入人体细胞,因此可以防止脂肪的堆积。但是单靠吃一点点肉桂是无法达到效果的,每次至少得吃掉四分之一茶匙的量才能得到预期结果??梢越夤鸺尤胂悴荼郴蛘咂还级〉仁澄镏谢旌鲜秤?。

      咖啡

      饮用适量的咖啡能刺激肾上腺素,帮助燃烧体内脂肪。但是饮用时请不要加入牛奶或者砂糖,因为这些物质会降低它的燃脂作用。另外,一天之内饮用超过一杯的咖啡,会使人体的胰岛素分泌受到影响,减弱脂肪的燃烧效果?! ?br />
        以上为青岛胶州湾医院专家的介绍有任何疑问可以咨询QQ:2602895337或登录//www.jzw120.com 咨询在线专家,医院专家24小时为您守候。我们有胶州最专业的团队与家亲自为您坐诊。专家咨询热线:0532-87291999

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    医院地址:胶州市广州北路113号原中医院)
     
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    沙发
     楼主| 发表于 2013-11-4 16:52:28 | 只看该作者
    爱涵社区-内帖-黄金广告位
    饮用适量的咖啡能刺激肾上腺素覆盖到几号房收到

    该用户从未签到

    板凳
     楼主| 发表于 2013-11-16 11:04:38 | 只看该作者
    以用清蒸或者是油浸的方法,这样
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