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    胶州看妇科病的医院 不同的食物要如何用盐呢?

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    楼主
    发表于 2013-9-7 16:46:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    胶州看妇科病的医院 不同的食物要如何用盐呢?

    中国人长期以来用盐就是比较多,味觉都是比较重口味,所以,很多人变麻痹了,平时的饮食用盐量也是非常的多,离我们的健康指数就越来越远。那么,在平时的饮食要如何用盐呢?

    少用盐对我们的健康有好吃,不同的食物,要如何用盐呢?

    1、青菜类

    炒青菜的时候我们要少放盐,盐放多了,青菜容易出汤,导致水溶性维生素的丢失。当然,健康的吃青菜,我们也可以改变青菜的烹调方法,比如,能生吃的用生吃,不能生吃的可以凉拌,实在不行的就用炒的。

    2、鱼肉类

    新鲜的鱼可以用清蒸或者是油浸的方法,这样少油又少盐。而肉类,可以做出蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴,这样改善风味又减少盐的摄入。

    3、汤类

    汤类,最好喝清淡一点,放少量的盐就可以。用蘑菇、木耳、海带等食物来提色增鲜就足够。

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    沙发
     楼主| 发表于 2013-11-4 16:52:47 | 只看该作者
    爱涵社区-内帖-黄金广告位
    汤类,最好喝清淡一点,发生地方看到介绍发货

    该用户从未签到

    板凳
     楼主| 发表于 2013-11-16 11:04:22 | 只看该作者
    以用清蒸或者是油浸的方法,这样
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