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    包心菜维生素C的含量是西红柿的3.5倍

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    楼主
    发表于 2013-9-6 09:55:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋季的是一个很好的养生的保健的季节,秋季要很好的养护自己的身体,因为秋季的气候要变化,慢慢的变凉,变冷,这样就要让自己的身体更好的适应秋季,下面向大家介绍一下养生的保健的知识。
    萝卜
    萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
    中国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症??杉懿范缘骼砥⑽缸饔梅切?,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。//snnpx.xywy.com/   
    红薯
    红薯(特别是黄心的红薯) 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
    芋头
    芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
    包心菜
    其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。北京牛皮癣治疗医院
    秋季里养生的是很重要的一件事,养生的饮食要选择正确的一些食物,这样能让自己的身体变得更加的健康,还能很好的消除身体的一些不适应,这些食物也是很适用于秋季时候的身体,所以养生的不能错过这些食物。

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