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    让你的胃健康的一些方法

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    发表于 2013-9-4 09:56:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    秋季早晚温差大,细菌滋生,是很容易出现肠胃疾病的。所以我们为了更好的防治肠胃疾病,就需要做好养胃的工作。那么秋季应该如何正确养胃呢?保健专家指出,秋季虽然食欲大振,但饮食也一定要有规律才行。专家指出,秋季健康养胃需要六步走!
    第一步 饮食定时定
    长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠病。饮食不卫生,腐败的食物吃了容易中毒。因此,选择食物,要注意新鲜、清洁,进食有规律,是防止胃肠病的首要问题。
    第二步 纠正不良的饮食习惯
    秋季时节,饮食上忌暴饮暴食,不宜多吃各种刺激性食物,过冷、过烫、过硬的食物亦不值得提倡。清淡饮食为佳!保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。//snnpx.xywy.com/  
    第三步 饮食宜软、温、暖、素、鲜
    烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
    第四步 坚持日常保健
    平素的饮食应注重肠胃保健,例如,补充活谓素,以利于?;の葛つず吞岣咂浞烙芰?,并促进局部病变的修复。要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。北京牛皮癣治疗医院
    第五步 经常揉腹
    揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。
    第六步 用药要谨慎
    临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用?;の傅囊┪?。另外,服药治疗的症状消失,也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变,症状虽然可以很快暂时消失,但创面还需逐渐地恢复?;颊哂绦┮欢问奔?,以巩固疗效。
    温馨提醒:秋季健康养胃需要六步走。所以为了更好的保证我们肠胃的健康,我们要注意以上事项,避免因为自己的不当做法而影响到了肠胃的健康,出现了肠胃疾病。而如果一旦发现了肠胃疾病,则需要尽快就医。

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