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    胶州湾医院专家推荐 香蕉热控减肥法

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    楼主
    发表于 2013-8-5 15:31:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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       胶州湾医院专家推荐 香蕉热控减肥法

      香蕉热控减肥法减肥原理
      香蕉的卡路里很低,富含膳食纤维,香蕉中含有大量的糖分以及人体所需的各种营养成分,必要时可以充饥并且还能补充营养和能量,采用香蕉热控减肥法,可以有效削减赘肉类食用品的摄入,又可以补充能量和营养。
      香蕉热控减肥法
      偏方:早上吃香蕉配白开水,香蕉无穷量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。
      偏方改良版
      早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。
        香蕉早餐 健康又瘦身
      比起汉堡蛋、烧饼油条这类比较油腻的早餐,香蕉早餐的热量要少很多,一般早餐可以提供300~500卡的热量,如果再加上一杯奶茶或豆浆,热量可能高达500~700卡。而一根香蕉的热量约为120卡,由于热量较一般早餐低,能很好地削减一天的热量摄取。
      香蕉早餐可以严格控制人体摄入的热量,加上香蕉中含有的适量果糖可以提供人体所需能量来源,不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会由于吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。
      香蕉中富含水溶性纤维,可以加速肠胃蠕动,刺激排便,都市忙碌的上班族,外食的概率特别高,蔬菜水果的摄取量难以得到保证,用香蕉做早餐,既能控制热量的摄入,还能补充人体所需的维生素。
      空腹吃香蕉可能会让人产生些许不适,可以根据个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用,这种搭配,减肥效果会更好哦!
       香蕉热控减肥法注意事项
      一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白饭,不能无穷制摄取;香蕉中含有大量的钾离子,心律不齐及洗肾患者应避免大量食用。
      除此之外,香蕉性冷味甘,可以清肠热,对于肠冷或湿热体质的人来说,不宜多吃,以避免腹泻,另外,胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
      香蕉热控减肥法虽然瘦身效果很好,但却不易长期使用,在看到减肥效果好,应该学会调整自己的饮食结构,少吃油类太高的食物,食物以清淡为好,在控制饮食的基础上,应该多搭配些运动,饮食加运动,向来是减肥的王道,可以让你瘦身不伤身

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    乘车路线:市内乘1、3、5、6、12、205路到胶州湾医院站下车,往北走50米路东

    医院地址:胶州市广州北路113号(原中医院)
     

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    沙发
     楼主| 发表于 2013-11-5 15:55:22 | 只看该作者
    爱涵社区-内帖-黄金广告位
    香蕉热控减肥法注意事项梵蒂冈的哈收到过 更符合

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    板凳
     楼主| 发表于 2013-11-13 11:52:52 | 只看该作者
    香蕉中富含水溶性纤维,可以加速肠胃蠕动
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