• 【现场】“一部影片+一场报告”激发的爱党爱国情怀! 2019-08-17
  • 端午话诗词,感悟习近平眼中的优秀传统文化 2019-08-16
  • 广州南沙区以物联网创新应用探索消防大数据管理模式 2019-08-13
  • 候选案例:习酒·我的大学 2019-08-12
  • 山西省地勘局211队举办“安全生产月”知识培训--黄河新闻网 2019-08-08
  • 寻找把他吃剩的饭菜找包后,丢给四两吃,这能算道德?[微笑] 2019-08-06
  • 回复@永胜龙须村:你作为一个组织中人,宣传大政方针居然这么没底气? 2019-08-06
  • 何穗翻牌吴亦凡鹿晗 明星健身房宣传片大爆料健身 明星 2019-07-26
  • 解决争端根本办法是建立机制 而不是利用社会舆论取得某种优势(原创首发) 2019-07-26
  • 广州租房市场进入淡季区域 热点板块成交不减 2019-07-18
  • 壮观!“千人雪地太极”刷爆朋友圈 2019-07-17
  • 一周河北省政府副秘书长吴立芳被查山西孝义市委书记落马 2019-07-14
  • 骆惠宁主持召开十一届省委全面深化改革领导小组第十五次会议 2019-07-14
  • 男女平等基本国策与政府责任座谈会 2019-07-07
  • 2018年国家统一法律职业资格考试6月20日起报名 2019-07-01
  • 保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    保定社区妈咪宝贝,美容美体都可以让你做美丽女人北京pk10 9.99平台 www.fyrp.net11健康网·中国第一健康门户网站保定最好的网站公司专业承接各类网站制作 联系QQ:252097950保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  20 分钟前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    查看: 249|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    乌海颈椎病防治可坚持游泳

    [复制链接]

    北京pk10 9.99平台 www.fyrp.net 该用户从未签到

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2014-8-8 09:59:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
    本帖最后由 乌海蓝天 于 2014-8-8 17:45 编辑

       核心提示:可以说,十个白领九个脊椎有问题,不是腰椎,就是颈椎有问题。亡羊补牢,为时不晚,很多人想通过加强运动来达到功能康复。该选择什么运动方式呢?乌海现代医院康复理疗科主任指出,游泳是适合颈、腰椎疾病患者的一种运动。不过对于有脊椎问题的人,游泳也是有


        可以说,十个白领九个脊椎有问题,不是腰椎,就是颈椎有问题。亡羊补牢,为时不晚,很多人想通过加强运动来达到功能康复。该选择什么运动方式呢?乌海现代医院康复理疗科主任指出,游泳是适合颈、腰椎疾病患者的一种运动。不过对于有脊椎问题的人,游泳也是有很多讲究的。

        乌海现代医院康复理疗科主任表示游泳最适合脊椎病人

         为什么说游泳是最适合脊椎病人的运动?乌海现代医院康复理疗科主任介绍,游泳是一项全身运动。人在游泳时,上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动,可促进全身肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。乌海现代医院康复理疗科主任还指出,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。研究表明,水流对脊柱、肌肉还有一定按摩作用。

        由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常游泳不但能有效防治颈椎病,同时对全身所有运动系统都有好处。

    乌海现代医院康复理疗科主任表示蛙泳、仰泳最适宜

        对于长久坐着不动,低头弯腰用电脑处理工作的上班族,颈部、腰部很容易疲劳,这部分人正是颈椎劳损、腰间盘突出、肩周炎等慢性疾病的高发人群。而人在仰泳时,身体仰卧在水上,腰椎、颈椎都能受到水浮力的衬托,从而有利于缓解腰部、颈部的紧张。乌海现代医院康复理疗科主任建议,游泳下水前先做暖身运动及伸展运动,尤其要重视腰椎伸展、下肢的拉伸,如果腰椎本身存在问题,不宜在游泳前过大幅度地扭转腰部。脊柱病患者参与游泳,应以拉伸脊柱后方肌肉、增强柔韧性及协调性为主要目的。

       乌海现代医院康复理疗科主任提醒,对于脊柱病患者而言,自由泳和蝶泳相对不适宜,自由泳在游动时需要不断侧身转腰,而游蝶泳时腰部力量比较集中,腰椎病患患者需要谨慎。相对而言,蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利,尤其是蛙泳的蹬腿、仰伸动作,其实就是下肢、骨盆、腰椎的整体协调运动,利于腰、骨盆、下肢关节的协调平衡,同时可增强腰背肌。

       乌海现代医院康复理疗科主任强调,特别是蛙泳在换气时,要经常保持颈椎后伸动作,这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼,有益于颈椎病患者的康复。

       乌海现代医院康复理疗科主任建议运动强度不宜过大

       脊柱病患者参与游泳,不宜过分追求速度、力量及运动强度??梢愿葑约河斡竞蟮诙斓纳硖宸从慈范ㄊ欠裨硕慷裙?,如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现。乌海现代医院康复理疗科主任推荐脊柱病患者间断进行中低强度的游泳运动,量力而行。

       乌海现代医院康复理疗专家温馨提示:患上疾病一定要及时到正规医院就医,以免延误病情导致病情加重加大治疗难度,增加治疗费用??蒲У幕だ泶胧┰偌由隙灾⒌牧品?,患者就能顺利地康复,如果您还有疑问,请拨打我们的健康热线,也可以直接与我们的在线专家进行交流。

    ★把健康带回家  让世界因你更多彩多姿★

    ——乌海现代医院——


    市医北京pk10 9.99平台点机构·非营利性医院·无假日医院

    地址:乌海市海勃湾区千里山东街40号人民公园南门路口(一完小斜对面)

    咨询电话:0473-6933333         QQ:800063100

        网址:www.04736933333.com          微信:wxid_800063100


    您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

    本版积分规则

    保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    返回顶部
  • 【现场】“一部影片+一场报告”激发的爱党爱国情怀! 2019-08-17
  • 端午话诗词,感悟习近平眼中的优秀传统文化 2019-08-16
  • 广州南沙区以物联网创新应用探索消防大数据管理模式 2019-08-13
  • 候选案例:习酒·我的大学 2019-08-12
  • 山西省地勘局211队举办“安全生产月”知识培训--黄河新闻网 2019-08-08
  • 寻找把他吃剩的饭菜找包后,丢给四两吃,这能算道德?[微笑] 2019-08-06
  • 回复@永胜龙须村:你作为一个组织中人,宣传大政方针居然这么没底气? 2019-08-06
  • 何穗翻牌吴亦凡鹿晗 明星健身房宣传片大爆料健身 明星 2019-07-26
  • 解决争端根本办法是建立机制 而不是利用社会舆论取得某种优势(原创首发) 2019-07-26
  • 广州租房市场进入淡季区域 热点板块成交不减 2019-07-18
  • 壮观!“千人雪地太极”刷爆朋友圈 2019-07-17
  • 一周河北省政府副秘书长吴立芳被查山西孝义市委书记落马 2019-07-14
  • 骆惠宁主持召开十一届省委全面深化改革领导小组第十五次会议 2019-07-14
  • 男女平等基本国策与政府责任座谈会 2019-07-07
  • 2018年国家统一法律职业资格考试6月20日起报名 2019-07-01
  • 体彩宁夏11选5官方下载 中国竞彩网怎么买彩票 河南快3和值走势一定牛 中彩网双色球app 福建31选7开玩说明书 单双中特全资料 中国体育彩票官方网 中超直播360 体彩p5今日开奖 大乐透怎么才能中大奖 28杠生死门8个口诀 管家婆心水报正版彩图 28号湖南幸运赛车开奖结果 平特一肖图 广东好彩1预测分析